什么是心理咨询/心理辅导

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心理咨询的定义是心理咨询师通过运用所学的心理学的相关理论知识及方法，与来访者建立相互信任的人际关系。在此基础上帮助来访者探索自身的情况和问题，及其根源。通过挖掘自身的潜能，来改变原有的认知结构和行为方式，以更好的状态来适应社会。简单来说，心理咨询是心理咨询师协助来访者解决各类心理方面的困扰以及问题的过程。心理咨询对于维护和提高人们的心理健康起到了不可或缺的作用。

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很多时候，一些来访者并不能理解心理咨询的性质。“协助”意味着心理咨询的成功与否取决于来访者与心理咨询师之间的合作，例如，来访者是否能够主动参与；来访者对于心理咨询师的信任程度。心理咨询是一个过程，正所谓“欲速则不达”。很多问题不能够通过一次两次的交谈就能解决。有的时候进行的非常缓慢甚至出现反复的情况。

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何时需要心理咨询以及心理咨询都涵盖什么情况

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近年来随着全球化的发展，社会矛盾日渐凸显，各种利益诉求的竞争也相当激烈，随之而来的是有关学业、婚姻、恋情、职场、以及家庭方面的问题及压力，更使得人们简单的生活变得异常艰难。当面对各种压力的时候，绝大数的成年人选择被动消化，默默的独自承受。这使得心理承受能力相对较弱的个体因无法承担过多的负面情绪及压力，逐渐转化为与精神方面相关的疾病，给家庭、社会、以及自己带来了巨大的心灵痛苦以及生存苦难。而对于很多忙于事业的父母来说，如何在照顾孩子和工作中取得平衡点一直是一个巨大的挑战。由于工作原因，全职父母很难拥有足够的时间陪伴孩子的成长，这也导致了很多在职父母都面临着如何提高自己与子女的亲子关系质量的问题。

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每个人都有可能遇到不如意的时候，很多时候当我们觉得非常孤独或者想找人聊聊的时候，不妨选择心理咨询。特别是身处异国他乡的我们，学习或生活在这个拥有多元文化背景的国家，每一天都充满新的挑战。

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如果你刚刚来到新学校，觉得学习或者生活上遇到一些困难、或者与同学相处的并不愉快、亦或是你发现自己的性格有些变化，你不妨来找我们聊聊。

如果你发现自己的学习效率下降，或者对某门功课觉得特别困惑，除了与你的授课教授咨询之外，你也可以考虑和我们聊聊。

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如果你在情感问题上出现困扰，或者与父母、配偶、男/女朋友的沟通无法顺利进行，或者与其他任何关系重要的人产生冲突甚至影响到了你的正常生活学习，请选择心理咨询。

如果你对毕业之后何去何从充满困惑，想了解未来的职业兴趣或者发展方向，抑或是在寻找工作、实习、升学的过程中遇到了自己不能独自承担的压力或困扰，除却寻求相关老师机构之外，你也可以选择心理咨询。

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如果你对某些特定的物体或者行为出现过分的恐惧，甚至出现呼吸困难，细条加速，请你选择心理咨询。

如果你对于食物、烟、酒精、网络等某些东西失去控制，出现暴食后呕吐、厌食、贪食、酗酒、网络成瘾等任何成瘾或失控问题时，请你选择心理咨询。

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如果你遇到亲人或者朋友去世、被威胁等突发事件之后一个月，仍然被这些事件的回忆干扰正常生活，甚至经常做噩梦、哭泣等情况，也建议你选择心理咨询。

无论什么原因，导致你觉得某些事情或者情况让你感到困惑，或者自己被某种情绪所纠缠超过两星期并且这一情况还在持续，你都可以选择心理咨询。

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当然， 无论何时如果你发现身边的亲人、同学或者朋友出现以上状况，都可以善意的向他/她介绍心理健康知识，建议他/她寻求帮助。

保密原则

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许多来访者担心自己和心理咨询师说的话会不会被别人知道。在一般情况下，心理咨询师会严格遵守保密原则，不会对任何人说起咨询内容。保密原则是心理咨询的重要准则，也是心理咨询师的职业道德。所有的个案记录也将严格保密处理。

但是，以下两种情况除外：

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1. 来访者在咨询过程中表达了涉及人身伤害的想法，并且经心理咨询师评估的确有可能；

2. 因法律刑事案件，法院或者公安机关提出要求时。